对卵巢保养的几个建议

    卵巢是产卵与分泌女性激素的器官，而卵子更关系着后代，为了女性自身和孩子的健康，都应该保护好卵巢。怀化现代女子医院的专家对卵巢保养提出了以下几大建议。

    一、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素。维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

    二、鱼虾、豆类中的蛋白质。蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

    三、成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则闭经、子宫萎缩。女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。

    四、哪些女性适合保养呢？青春期痛经的少女；面部生有黄褐斑或暗疮患者；由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者；将要面对绝经期的更年期女性朋友。

    相信看了以上的介绍，大家对关于卵巢保养的建议也有了一定的了解，专家建议女性朋友应该更好的加强卵巢保养，加强健康保障。